Mänskliga rättigheter
Medvetandet om de mänskliga rättigheterna är grundvalen för vårt demokratiska samhällssystem. De bygger på ett igenkännande av människans "naturliga rättigheter" som härrör från det djupaste okränkbara människovärdet vilket är oberoende av alla yttre egenskaper och attribut till exempel ålder, utseende, begåvning, kunskaper, social ställning, nationalitet, rastillhörighet. Den beskrivs ofta symboliskt i sagorna och myterna som en skatt. Så här skildrar sufipoeten och filosofen Ibn al-Arabi den i en dikt:

O gudomliga pärla,
Du som måste leva i ett hölje av mörk förgänglighet.
Vi skattar och hopar billigt krimskrams
Men ditt oskattbara värde ser vi ännu ej.

Hur skulle man bäst kunna lära ut mänskliga rättigheter i skolan? Om du hade barn och skulle lära dem att respektera de mänskliga rättigheterna hur skulle du gå till väga?

Självkänsla
Många människor i vår kultur känner sig totalt värdelösa och lider ofta av mycket dålig självkänsla under en tuff eller duktig yta. Alla, även lägre livsformer som insekter och djur, har fröet inom sig till en Buddha, d v s oändlig vishet och medkänsla, enligt Dalai Lamas buddhistiska tradition. "Människan vill vara god men hon lyckas inte alltid med det. Och om hon inte lyckas då börjar hon hata sig själv", säger han och "för att utveckla äkta medkänsla med andra måste man först bry sig om sig själv, som ett frö."

Se ärligt på dig själv. Känner du att du har ett värde. Vari består det? Påverkas din känsla av ditt värde av yttre omständigheter, till exempel om du får kritik eller beröm eller är det oföränderligt, oberoende av vad som händer dig?

Erinra dig ett tillfälle när du har stått upp för ditt djupaste människovärde trots press utifrån eller negativa förväntningar från omgivningen. Eller något tillfälle när du har upplevt ett djupt värde, oberoende av vad omgivningen tycker. Det kan också vara en upplevelse där du har samlat mod och följt din egen väg när gruppen har försökt dra med dig åt ett annat håll. Vad hände? Hur kändes det?

Sitt i en ring.
Tänd ett ljus i mitten. Använd talpinnen. Var och en som vill, berättar om sin upplevelse i tur och ordning medan de andra lyssnar.

Övning:
Sätt dig bekvämt till rätta. Slappna av. Ta tre djupa andetag. Rikta uppmärksamheten mot dina fysiska egenskaper, kroppslängd, vikt, utseende etc. Ställ dig frågan om ditt människovärde sitter i dem. Fokusera på dina känslor. Finns ditt människovärde investerat i dem? De förändras från dag till dag. De är än positiva, än negativa. Medvetandegör sedan dina tankar och djupa föreställningar om livet. Är du identifierad med dem, består ditt människovärde i dem. Sök djupare och försök spåra jagkänslan så långt inåt som möjligt i sökandet efter ett oföränderligt värde som är oberoende av yttre omständigheter och egenskaper.

Dålig självkänsla och aggressivitet
Man vet att dålig självkänsla kan stärka aggressiva beteenden. Kan god självkänsla ha den motsatta effekten? Samtala om egna erfarenheter med hjälp av en metaforisk självförtroendekruka som vi alla bär på, enligt barnläkaren Karin Utas Karlsson som skriver i sin doktorsavhandling om konflikthantering i skolan: Lära Leva Samman.

"Vi bär alla på en osynlig kruka. När vår kruka är ganska full, känner vi att vi betyder något. Vi litar på vår förmåga. När vi känner vårt eget värde, har gott självförtroende, är vi redo att se och respektera andras värde.

När tvärtom vår kruka är nästan tom, har vi låg självkänsla, känner att vi inte duger och inte är värda att älskas…
Under de första fem till sex åren formas "krukan" nästan helt av familjen. Senare blir andra källor också viktiga, men det blir lätt så att de förstärker de känslor av värde eller värdelöshet som tidigare har grundlagts.

"Berätta en historia där någons kruka gradvis töms på innehåll under loppet av en dag. Berätta sedan en annan historia om samma person då det omvända händer. Vad kan du göra eller säga som minskar nivån i någon annans kruka? Skriv ned förslag i tankeboken. Vad kan du göra eller säga som ökar nivån i någons kruka. På vilket sätt påverkas din egen nivå i krukan hur du beter dig mot andra? Kan du själv fylla på innehållet i din egen kruka, och hur gör du i så fall?

Självkännedom och fred
Kan självkännedom i den djupare bemärkelsen vara fredsskapande? Tomas Tranströmer har skildrat en djup upplevelse av sin mänskliga natur i sin dikt ”Romanska bågar”:
 
Inne i den väldiga romanska kyrkan trängdes turisterna i halvmörkret.
Valv gapande bakom valv och ingen överblick.
Några ljuslågor fladdrade.
En ängel utan ansikte omfamnade mig
och viskade genom hela kroppen:
"Skäms inte för att du är människa, var stolt!
Inne i dig öppnar sig valv bakom valv oändligt.
Du blir aldrig färdig, och det är som det skall".
Jag var blind av tårar
och föstes ut på den solsjudande piazzan
tillsammans med Mr och Mrs Jones, Herr Tanaka och Signora Sabatini
och inne i dem alla öppnade sig valv bakom valv oändligt.
Läs artikelserien Nynäshamn - kommun i psykoterapi